ツボ講座【妊娠中の味方編】
ツボ講座【妊娠中の味方編】
今日は妊娠中の方にぜひお試しいただきたいツボをご紹介します♪
安産を願う方、つわりがひどくてつらい方、逆子の方はぜひ一度これから紹介するツボを刺激してみてください。
逆子の方はもちろんですが、つわりがひどい場合も我慢はせず、まずは主治医にご相談ください。
安産の灸といえばコレ！【三陰交】
足の内側にあるツボです。
★取り方
内くるぶしから自分の指４本分（人差し指から小指）のところになります。
くるぶしからつながる骨の際のラインを意識して取るようにしてください。
ほとんどの方はこのツボを押すと痛みを感じます。
妊活の方にも効果的なツボになりますが、妊娠中の不調全般に効果が期待できるツボになります。
また、安産対策にもとっても良いツボですので、安定期入ったら毎日お灸などで刺激していただきたいツボになります。
妊娠後期の酷いむくみ対策にもなりますよ〜♪
つわり対策のクイーン【内関】
手のひら側の腕にあるツボになります。
★取り方
手のひら側の手首から指３本分（人差し指から薬指）のところになります。
２本硬い腱があるので、その真ん中に取るようにしてください。
これはつわりと言えばココ！と言われるくらい有名なツボになります。
胸を広げる作用もあり呼吸もとりやすくなりますので、刺激後にゆっくりと深呼吸をしてみてください。
このツボはメンタルや睡眠トラブルにも効き目があります！
妊娠中不安な気持ちでいっぱいになったらぜひココを刺激してみましょう。
きっと味方になってくれます。
今は押したりお灸をしなくても身に着けて置けば常にこの「内関」を刺激してくれるバンドなんかも出てますよ〜♪
乗り物酔いの方にもオススメです。
4020 つわり対策・乗り物酔い対策に！サイバンド・ママ お子様の乗り物酔いにも。/妊婦/つわり/乗り物酔い/子供【ローズマダム/rosemadame/マタニティ】
つわりパート２！【足三里】
足にあるツボになります。
内関を試して効果がイマイチの時にはココのツボがオススメです。
★取り方
膝の下に２つのくぼみが感じられると思います。
そのくぼみの外側から指４本分（人差し指から小指）のところになります。
胃の不調に効果的なツボになります。
つわりはもちろんですが、食欲不振の場合や疲れが取れにくい場合にも効果が期待できます。
むくみや足のだるさの改善にも良いですよ〜♪
逆子にはコレ！【至陰】
足の小指にあるツボになります。
★取り方
足の小指の爪の外側になります。
逆子にとても効果的なツボになります。
とはいえ、100％逆子が改善されるかというとそうではありませんし、主治医に相談の上、お近くの鍼灸院で刺激してもらうことをオススメします。
また、このツボにも安産効果があるとも言われていますので、先ほどの「三陰交」と一緒に毎日出産に向けて刺激してほしいツボになります。
刺激方法
できる限り毎日１回は行いましょう。
最近では家庭用に煙が少なく、お灸独特の匂いがしないものもでていますので、ご自宅でも手軽にお灸ができるようになりました。
火の取り扱いにはご注意ください。
チャッカマン（ライターも可ですが、慣れるまではオススメです！）や灰皿なども一緒に揃えるようにしてください。
どうしても、家で火を使用したくないという方はこちらもオススメです。
腰痛などの時はツボは意識でず、痛みの場所に直接貼っても大丈夫です。
皮膚が弱い方は低温やけどなどには注意をしてくだい。
健康アップ灸(5枚入り) 火の要らないお灸 自分でできる 自動発熱 貼るお灸 6時間続きます 火を使わない
ツボを刺激して快適な妊娠ライフを過ごしましょう♪
♡
妊娠の不調に灸して
ハッピーマタニティーライフ♪
picp助
